滑雪培训讲学_百度文库

2024-03-16 05:49:48

　　滑雪培训讲学_百度文库8.横滑降技术：①垂直滚落想方向滑行②有效减速，穿越雪坡，是每一个滑雪转弯的连接性技术，维持一个水平高度，横向华东的技术

　　4500~6000年前②出现滑雪现象，有工具③生产生活的手段，出现毛雪橇 2.古代滑雪阶段；①15C 以后②生产生活的手段③出现了滑雪部队（挪威、芬兰、俄罗斯） 3.近代滑雪阶段；①19C前后②冰雪比赛雏形，出现了项目③大大弱化了化学的实用性4.现代滑雪阶段；①20C初②滑雪走向了正规化、国际化、协会化，线日，在挪威的首都奥斯陆国际滑雪委员会成立（临时性质）。

　　1.定义：双雪板横在山坡上，与滚落线呈垂直，沿着滚落线.用途：①有力减速（最短时间内刹车纳米体育官网，最主要的）②控制方向

　　5.技术要领：①基本姿势保持立刃②放平立刃，膝关节向下③停止时立刃，膝关节向上④注视运动方向

　　8.雪场地形：①坡度：划分为平坦的大中小坡和凹凸的大中小坡②弧度：数量和角度（大小弧）9.雪道的选择：①初级：（绿色圆圈）角度大于15°小于40°，破体平滑（角度小、平坦和道宽）②中级：（蓝色方块）角度大于40°小于60°（角度大、平坦和道宽）③高级：Βιβλιοθήκη Baidu黑色菱形）角度大于60°（角度大、不平坦、雪道窄、转弯多）④超高级：（两个黑色菱形）（角度大、不平坦、雪道窄、转弯多）

　　1924年法国夏蒙尼举办了第一届现代冬季奥运会，同年2月3日，国际滑雪联合会（FIS）成立。

　　1.按功能分类，将其分为两大功能：①实用型滑雪（实用型滑雪是生产生活手段，用于交通、狩猎、军事、其他科考、探险等等）②竞技型滑雪：专业竞技、青少年人群滑雪比赛、大众滑雪、残疾人滑雪

　　2.竞技型滑雪按项目分类：①高山滑雪：滑降、超级大回转、大回转、回转（难度最大）、联合②登山滑雪：个人和团体③北欧滑雪:越野滑雪、跳台滑雪和北欧两项④自由式滑雪：雪上技巧和空中技巧⑤单板滑雪：大回转和U型场地

　　常见问题（这是造成摔倒的最重要的原因）：①立刃问题：程度不够、立刃方式错误、都是内侧正确②重心：时机和力度③角度（板与坡面）：一定要垂直动态

　　1）滑降技术（由高到低的一个过程）：①轨迹不同②雪板形态（夹角）不同（这会影响到滑行速度，当雪板与滚落线平行时速度最快）

　　迎雪角：滑雪板与滚落线.雪板的位置：d不小于0°且不大于90°；雪板的角度：夹角不小于0°且不大于45°，决定了滑雪过程中的速度、姿势和状态；雪板的压力

　　原地调头：身体呈一般站立姿势，然后抬高左（右）腿让雪板与地面垂直，让这条腿转180°的弯，对向另一面，然后另一条腿转向与其平行。（雪仗可以起支持作用）

　　摔倒站起（安全摔倒）运用的五个时机：①控制不了速度时②马上就要摔倒时③即将发生撞击时④前方无法通过时⑤发生无法应对的意外时

　　相同环境下，直滑降可以得到最大的速度，对初学者来说，速度不易控制，场地应选择坡度小、平坦、雪面厚度适中

　　交通、狩猎、生活的手段，滑雪运动距今已有5000~6000年的历史，公认源于北欧，我国新疆阿勒泰是最早的发源地之一，已有6000年历史。最早的滑板是毛雪橇，由动物的皮毛和皮骨制成。

　　二．滑雪运动的发展历程：首先是生产和生活的手段其次是文化成为休闲体系、竞技体系。经历了四个阶段：1.原始滑雪阶段；①时间：

　　10.雪质的选择与判断：自然雪有60种的雪质，常见的自然雪：粉状、片状、壳状、浆状、粒状、泥状、冰状雪；人工雪：压实的粉状雪、雪道雪11.滑雪前的准备工作：①了解天气情况：温度、风力、有无天气变化②必备工具的配备：眼镜（雪镜，软体）、服装（手套，防水）、雪具（板、杖、鞋、固定器）③足够的食物和水④做好皮肤保护⑤备用电池

　　④皮肤保护：SPE值15、20、30 ⑤电池（备用）：锂，干电⑥穿衣适度：不宜过厚，要吸汗，透气，贴身衣服速干的面料

　　B.出现强烈的不适应感要尽快适应，灵活使用C雪面不厚，没有冰面，坡度缓和导致了摩擦力突然减小，活动不方便，不能自如转身

　　③收腹，弯腰④双手轻轻弯曲置于两侧⑤雪仗置于体后不要拖地⑥轻轻屈重心落于脚上⑦踝关节放松控制雪板或者双脚平行，全身处于相对放松状态，双腿微曲，压考滑雪线，重心在山上板上，双手位于体侧，目视前方。常见错误：①腿太直，前倾②过于前倾③后仰

　　E平行移动技术（上坡技术）：适用于较陡的坡技术要领：①雪板垂直于坡面，两雪板保持平行，重心在山下板上，用力压靠山下板内侧；②平行移动山上板，再将重心移动到山下板，山上板落地立刃，用力压住山上板内侧；③平行向上移山下板，恢复最初姿势，重复进行

　　收腹弯腰双手轻轻弯曲置于两侧雪仗置于体后不要拖地轻轻屈重心落于脚上踝关节放松控制雪板或者双脚平行全身处于相对放松状态双腿微曲压考滑雪线重心在山上板上双手位于体侧目视前方

　　1.雪上运动占70%~80%左右，分为：概要发展史、高山滑雪（重点）、越野滑雪、雪场管理（重点）、伤病预防。冰上运动占20%~30%左右，主要有概述和项目。

　　雪板质地：a木质，轻且价格便宜 b玻璃纤维 c铝合金注：ab比较贵 C 雪仗：长适合初学者，短适合有一定经验

　　服装：A滑雪眼镜：防雪盲、防风、防紫外线、防雾（软性眼镜） B手套：防水 C帽子：保暖 D 袜子：棉质，厚 E滑雪服：保暖/、透气、防风、

　　FIS准则：①为他人着想②控制速度和动作③选择路线④超越他人⑤重新入道⑥停滞⑦标示⑧爬坡⑨图示（区域、位置和划分）⑩帮助作证

　　1.滚落线（落雪线）：是滑雪者沿着球形斜面下滑的路径。它是受重力下滑且阻力最小的路径，沿滚线下滑，速度最快，最省力，但是也是最不容易停下来的路径。

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