作为足球教练滑雪教练以及多项运动参与者聊一下游泳体能测试

2024-04-01 03:32:58

　　作为足球教练滑雪教练以及多项运动参与者聊一下游泳体能测试网球3.5级；大学英式橄榄球；有认证的游泳救生员；大学排球俱乐部；跑过半程马拉松，准备减肥十几斤后跑马拉松；户外徒步/登山爱好者，有连续几天最高难度徒步经历（不是爬雪山）；拳击爱好者；喜欢长距离开车，有过30小时当中开了26小时。长期保持综合力量，举重等练习。 奥林匹克举，在8-90公斤这样，我自己一米七，巅峰期在75公斤左右。

　　当年考游泳救生员的时候，需要达标，因此专门接受了游泳队的指导，达标的标准是混合泳姿500米十分钟完成，自由泳，蛙泳各一半。露头蛙泳和自由泳单独考。

　　当时在大学足球队，12分钟3200米达标。然而在自由泳技术培训之前，游了一百米我就没法坚持了，另外差不多情况的摔跤队的，其他队的都差不多，只有兼顾女篮和游泳队的没问题。自由泳技术，从手掌开始，到整个手臂，沿身体中轴的转体，换气，幅度适中的摆腿等，随便哪一个环节差一点点都是严重的效率下降，可以导致一两百米都游不完，最初游不完是因为换气时候抬身体了，虽然每次只抬一点点，但是累计下来就到了无法承受的极限。所以，仅仅是应付救生员标准，也是每个细节都要。

　　后来，在保持其他运动的同时，也保持游泳，最好的时候50米自由泳冲刺40多秒，蛙泳慢一点点。 这已经是我当时技术极限。奥运会都是20多秒。长距离是可以一直游到无聊，一般健身一小时左右。

　　以我当时12分钟3200米左右的陆地体能，举重90公斤左右，全力克服水中阻力，仍然比奥运会的慢了1/3，那么奥运会级别的效率和能量输出，不难想象。

　　关于体能纳米体育app下载，体能的核心是心肺功能，躯干肌肉群，然后四肢，核心驱动来自于心肺功能，然后以不同形式输出，不同运动不同输出途径。我当时作为足球队的和游泳教练一比，明显就是臀部更发达，而他肩宽臂长。这种不同输出，好比四驱，前驱，后驱，以及可调四驱，这里不进行直接类比，但是不难想象，越野四驱和场地赛车，加速赛等，会同场比赛吗？

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